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目前分類:林書豪體能、球技訓練 (7)

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Lin wearing Lunar Hypergamer Low at Open Practice  
2012.10.29 林書豪訓練  
2XU 男用菁英壓縮緊身長褲 

對於要求更佳成績運動員
 

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2012.10 火箭隊 林書豪體能 負重訓練 2.gif  

2012.10 火箭隊 林書豪體能 負重訓練 3.gif  

2012.10 火箭隊 林書豪體能 負重訓練 1.gif  

2012.10 火箭隊 林書豪體能 負重訓練 4.gif  

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林書豪做伏地挺身  
林書豪做伏地挺身 


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2012.08 林書豪練手指肌力  
(圖片來源:展逸國際行銷)

鍛鍊手指力量 林書豪秘練鐵砂掌

【新聞及照片來源:展逸國際行銷提供】林書豪的體能訓練是全方位的,細微到連手指都有非常專門的訓練。這個看似練鐵砂掌、把手插進裝滿米的桶子裡的動作,其實是利用米的顆粒與重量來鍛鍊手指的力量。

其實在籃球場上手指常會因為傳接球而受傷,或是像吃蘿蔔乾等等,因此藉由手指與手掌透過在米粒中來回緊握、放鬆來鍛鍊,可以降低受傷的機會,另外也可以鍛鍊出手時手指的「finger roll」。

在美國,許多美式足球的四分衛也是透過這樣的方式,來鍛鍊手指的肌力。

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林書豪的膝蓋4月初動刀,儘管已康復,林書豪體能教練范振書亞今天說,加強左手訓練及維持身體輕巧、保護膝蓋仍相當重要。

林書豪在2011年至2012年球季爆紅,外界逐漸重視他在球場的威脅性,當時也有球評分析,左邊進攻能力是他較弱的一環。范振書亞透露,林書豪每天都有針對左手加強訓練。
2012.08.28 控體重練左手 林書豪暑假作業   

「2012國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營」27日至30日在台北市立體育學院體育館進行,林書豪除了擔任總教練,隨行的投籃教練薛普勒(Doc Scheppler)、體能教練范振書亞(Josh Fan)也是教練團成員。

林書豪今年因左膝半月軟骨損傷,在4月初動刀治療,提前結束球季。

NBA(美國職籃)傳奇後衛基德(Jason Kidd)曾指出,林書豪常用高速度在球場拚搏,導致體能下滑快速,膝蓋受傷的機率也變高。

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2012.07林書豪體能訓練

2012.07林書豪體能訓練  

  
2012.07林書豪體能訓練52012.07林書豪體能訓練42012.07林書豪體能訓練32012.07林書豪體能訓練22012.07林書豪體能訓練1   

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體能訓練 
勇士時期

b1  

  

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