據調查國人不吃早餐的選項佔比為第三大，其中又以未婚女性為最大宗；不吃早餐會有造成什麼不良影響？又該如何正確吃早餐？
不吃早餐有何危險
其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
1.容易發胖

早上亂哄哄，外食方便但有陷阱，如何聰明搭配，請看營養專家的妙計。
就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手幫孩子做早餐，仍不免買外頭早餐充數。
不過，即使吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。我們請教了台大醫院營養師翁慧玲、台北市立聯合醫院營養師周秀娟，及台北馬偕醫院營養師徐于淑，一起幫現代忙碌的父母從四種早餐店中，選出最適合小孩的早餐組合。

脂肪 吃的少不如吃的巧

說到「脂肪」，許多人變得斤斤計較，唯恐一不小心就變成了大肚男或小腹婆。然而，攝取脂肪，真的愈少愈好嗎？
現代人「聞脂肪色變」。血管內過高的脂肪，是冠心疾病、中風等疾病的危險因子；脂肪肝、腰圍過粗的警訊，更時時讓吃多、吃好又少運動的現代人繃緊了神經。
然而，並不是一味避免脂肪就好，許多對脂肪的錯誤觀念，更可能傷害健康。
脂肪愈少愈好嗎？

看到大陸新聞中心／綜合報導了一則瘦身新花招 趕緊分享下.....
減肥方法五花八門，最近大陸網路上流傳兩張「減肥神圖」號稱看了之後就有降低食慾的效果，不過心理學老師陸靄霞則表示，目前沒有看過相關的研究，所以無法確定是否真的有其效果。
網路上瘋傳的「減肥神圖」號稱是靠著色彩心理暗示瘦身法，讓人看到後食慾降低達到減肥作用。其中一張圖上畫滿密密麻麻的點，顏色鮮明繽紛，據說是可以鎮定神經，促進腸胃蠕動；另外一張則是運用簡單的黃橘色和黑色色塊疊合，並且稱黃色是對胃、黑色對腎，兩種結合可以降低食慾。
畫中充滿密密麻麻的點，顏色鮮明繽紛，據說是可以鎮定神經，促進腸胃蠕動。圖／截取自中國評論網
 
 
運用簡單的黃橘色和黑色色塊疊合，並且稱黃色是對胃、黑色對腎，兩種結合可以降低食慾。圖／截取自中國評論網
 
↑運用簡單的黃橘色和黑色色塊疊合，並且稱黃色是對胃、黑色對腎，兩種結合可以降低食慾。圖／截取自中國評論網）
這兩張圖片在微博上已經被網友轉發2萬多次，雖然有網友稱自己都靠「看圖減肥」，不過仍有許多人質疑其效果的真實性，還有網友也戲稱，就算只是轉發圖片身材都會變好！不過心理老師陸靄霞則表示，目前沒有看過這方面專業的研究，但看圖產生的心理暗示確實會對一些人產生作用。
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