海洋之星。紀錄林書豪。

  
  
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對於要求更佳成績運動員
 

 
林書豪做伏地挺身 

 
(圖片來源：展逸國際行銷)

鍛鍊手指力量　林書豪秘練鐵砂掌

【新聞及照片來源：展逸國際行銷提供】林書豪的體能訓練是全方位的，細微到連手指都有非常專門的訓練。這個看似練鐵砂掌、把手插進裝滿米的桶子裡的動作，其實是利用米的顆粒與重量來鍛鍊手指的力量。

其實在籃球場上手指常會因為傳接球而受傷，或是像吃蘿蔔乾等等，因此藉由手指與手掌透過在米粒中來回緊握、放鬆來鍛鍊，可以降低受傷的機會，另外也可以鍛鍊出手時手指的「finger roll」。

在美國，許多美式足球的四分衛也是透過這樣的方式，來鍛鍊手指的肌力。

林書豪的膝蓋4月初動刀，儘管已康復，林書豪體能教練范振書亞今天說，加強左手訓練及維持身體輕巧、保護膝蓋仍相當重要。

林書豪在2011年至2012年球季爆紅，外界逐漸重視他在球場的威脅性，當時也有球評分析，左邊進攻能力是他較弱的一環。范振書亞透露，林書豪每天都有針對左手加強訓練。
  

「2012國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營」27日至30日在台北市立體育學院體育館進行，林書豪除了擔任總教練，隨行的投籃教練薛普勒（Doc Scheppler）、體能教練范振書亞（Josh Fan）也是教練團成員。

林書豪今年因左膝半月軟骨損傷，在4月初動刀治療，提前結束球季。

NBA（美國職籃）傳奇後衛基德（Jason Kidd）曾指出，林書豪常用高速度在球場拚搏，導致體能下滑快速，膝蓋受傷的機率也變高。

 
勇士時期