女人都想減去身上那幾公斤的小贅肉,但太辛苦的方式又難以維持,想要輕鬆又有減肥成效,只要敢吃「苦」也可以辦得到。

說到減肥,安不安全、有沒有效、方不方便、要花多少錢…都是選擇減肥方法會考量的重點。利用天然食材來減肥向來讓人安心又方便,這次要介紹給大家的就是苦中作樂的吃苦減肥法。

實胖、虛胖都有效吃苦減肥最有名的就是利用苦瓜來減肥。苦瓜又名錦荔枝、癩瓜、癩葡萄,原產於熱帶亞洲,它不僅是食物,也是藥材,藥食兩用的功效已有千年歷史,近年來更是減肥、降血糖的明星食物。

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